Форум » Питание » питание и пищеварение ночью,вечером,во сне » Ответить
питание и пищеварение ночью,вечером,во сне
Gorets76: всем известно что мышцы растут в основном во сне -а это означает что в этот промежуток времени организм должен снабжаться необходимыми питательными веществами . КАК ЭТО ОБЕСПЕЧИТЬ чтобы не навредить здоровью и не помешать нормальному отдыху ? предлагаю сдесь обсуждать подобные вопросы
Ответов - 8
Gorets76: я вот к примеру сейчас днём не пью коктели а только пищу употребляю но на ночь мешаю две порции смесь протеина с гейнером и два раза встаю чтобы выпить благо будильник заводить не надо -желудок сам начинает будить когда надо и заметил(хотя судить конечно рано) ,что вес стал прибавляться больше мясом чем жиром только меня беспокоит как это отразится на отдыхе и работе желудка (ему возможно тоже нужен отдых) хотя впринципе нагрузка сдесь идёт небольшая да чуть не забыл в дни тренировок естественно дополнительно употребляю коктейли перед и после тренировки
qwert1986: Gorets76 пишет: на ночь мешаю две порции смесь протеина с гейнером -Вот этого я бы не стал делать,т.к он быстро всасывается,хотя с твоим телосложение можно себе такое боловство позволить.Лично я с ребятами в зале пью на ночь Казеиновый протеин-на вкус противный,но очень зачётная для этих целей вещь.
Gorets76: qwert1986 пишет: Лично я с ребятами в зале пью на ночь Казеиновый протеин я пробовал мне кажется что мой желудок этот казеин перемолотит в пять секунд мне приходится очень много жрать чтоб хоть чуть чуть прибавлять надеюсь с химией будет больше толку от сьеденного чем сейчас
sieger: Перед сном приём пищи должен быть только белковый и ещё лучше добавить аминокислот.
Gorets76: sieger пишет: Перед сном приём пищи должен быть только белковый с этим вряд ли соглашусь -для строительства даже ночью помимо белка нужна энергия желательно углевод когда организм начинает в энергию перерабатывать белок -при этом расходуются лишние силы,проше говоря выхлоп энергии с белка никакой больше затрат. поэтому углеводы ночью тоже нужны что касается аминок -у меня в протеине (атлант называется-наш) есть набор аминокислот возможно конечно в недостаточном количестве .и я вот теперь думаю надо ли мне дополнительно аминки пить?
markus62: если позволяют средства-ночью гр5-8 аминок закинуть в топку. и сразу утром на пустой желудок.я ночью когда тренируюсь нормально,да еще курс -без ночного коктейля не обхожусь. как по звонку-02.00- и к холодильнику-в шейкере уже готовый с вечера продукт. 0.5 литра протика и дальше спать.
HAMMER: Раньше заморачивался такой хуйнёй,тоже ночью просыпался выпивал протеин,сейчас забил на это поскольку разницы не вижу если днем питатся хорошо то и ночьной прием пищи может не понадобиться хотя если ночью проснулся от голода то лучше поесть.А так я перед самым сном хорошо кушаю,выпиваю протик и ложусь спать.
Gorets76: markus62 пишет: я ночью когда тренируюсь нормально,да еще курс -без ночного коктейля не обхожусь. как по звонку-02.00- и к холодильнику-в шейкере уже готовый с вечера продукт. 0.5 литра протика и дальше спать. ну слава богу я уж думал только я встаю по ночам пожрать я вот утром встаю делаю гимнастику а потом завтракаю .если ночью не пил коктель за двадцать минут кажется с голоду помру .а если выпил ночью тогда утром всё в норме. мне по любому надо ночью жрать . а с вечера если пережрать потом спать тяжело
полная версия страницы