Форум » Питание » Рецепты » Ответить
Рецепты
Dimass: Ну что поделимся своими полезными рецептами
Ответов - 29, стр:
1 2 All
Zybek: Опишу как я готовлю себе куриные грудки хотя в моём рецепте ничего оригинального нет и так наверное многии готовят но всё же. Режу на мелкие кусочки кидаю на сковородку наливаю немного масла и чуть чуть воды, насыпаю разных приправ карри укроп перец чеснок соевый соус и тушу на среднем огне Получается очень нежное белое куриное мясо которое можно брать с собой в контейнерах с гарниром или мешать что то типа салатов Приятного аппетита
Trojan: А я люблю сладенькое. Готовлю гречку, ложу масло и наливаю молока(по вкусу) и добавляю виноград(без косточек). Получается такой очень белковый супчик/каша. Вкус очень даже ничего!
Xattab: А я,ем всё подряд,что родители дают.И всё у меня ок.
markus62: кто подскажет-как впихнуть в себя с утра творог,хотя бы гр 100- тому прибудет сила и мышцы. с утра нет аппетита- максимум,что могу проглотить- 0.7 л протеина. последнее время не могоу смотреть на творог.
Trojan: Попробуй сделать следующее: творог+сметана+сахар. Всё размешать. Получится сладенько и вкусно. Можно добавить банан или что по вкусу. Будет что-то типа творожной массы. Хотя, может ты просто не любишь её. Может тогда брынзу попробуешь? Тут главное найти не слишком солёную :-)
markus62: нет,молочку я люблю. но все происходит след. образом- в маркете покупаю кило творога,он лежит в неприкосновенности -неделю и в ведро. жена шумит- во истину-деньги на ветер. а все от того-что глазами сьел бы все,умом понимаю,что надо-а не лезет.надо наверное все это в блендере мешать. тогда и жевать не надо.да в нашем коровино фунякино сметаны маложирн. не бывает. не хочецца с жирами перебрать.
Trojan: Тут всё зависит от рациона. Для меня именно молокопродукты неплохой источник жиров. Они жирными и усваиваются легче. Как ни крути, а без жиров никуда ;)
Dimass: markus62 Раньше тоже на твороге сидел постоянно потом на него смотреть уже не мог Я просто отказался от него на какое то время. Перешёл на тунца По поводу утра) у меня с аппетитом с утра проблем нет) встаю жрать охото) http://www.kid.ru/12003/index13.php3
markus62: а тунец в каком виде? у нас тока в консервах по 200 или 125 гр.в с\с. суховато,но для разнообразия можно. может рецепт какой знаешь? буду признателен.
Dimass: Тунец тоже в банках ем) а рецептов особых нет) который в с.с я в него немного раст. масла добавляю) Ем его с рисом и всё иногда в вперемешку) Помню на одном форуме писал кто то, что творог с макаронами мешает и ест
Xattab: Dimass пишет: творог с макаронами мешает и ест Да,это жесть...
BodyMaX: Твой рацион состоит из основных 3 часте: Питание, Отдых, Занятия. Для меня главное питание это: За 12 недель до соревнований: - 4000 ккал в день. Из них Белка = 280гр\в день Углеводов = 640 гр\в день Жиров = как можно меньше, Жиры тоже очень нужны, нельзя не в коем случае их полностью урезать! Основной упор я делаю на Белки и Углеводы, перед соревнованиями я играю ими если я вижу что мне не очень нравится рельефность я урезаю углеводы, если она не такая объемная я прибавляю углеводы + усиливаю аэробную нагрузку, перед соревнованиями аэробная нагрузка составляет от 30-40 минут, в почследние недели перед соревнованиями урезаю ее до 20 минут + урезаю углеводы! Я не такой знаток в добавках, но Витамины: B6 b12 активно сжигающие жир, микроэлементы Цинк, Кальций, Магний, так пполучается мой мультивитамин. Основной упор я делаю на мясные продукты это: Тунец, куринные грудки, говядина и т.д Активно принимаю углеводы: любые салаты без добавки соли и майонеза, сметаны и т.д картофель печеный. Основные витамины я получаю из фруктов: арбуз, банан, яблоки и тд. Если ты упорно работаешь, то результат превосходит всех ожиданий, и стоят затраченных усилий...
Варвар: Болд или ораболин и даже ночью будете вставать что небуть из холодильника сожрать..
Cryspeed: markus62: кто подскажет-как впихнуть в себя с утра творог,хотя бы гр 100- тому прибудет сила и мышцы. с утра нет аппетита- максимум,что могу проглотить- 0.7 л протеина. последнее время не могоу смотреть на творог. такая же фигня - утро как проклятье - даже яичница еле влезает, а после нее проглоченные пол-литра протеинов назад лезут в течение нескольких минут в универе после пары жор нападает, но в столовой от пуза не поешь - в копеечку выйдет, приходится терпеть до дома а вот перед сном могу почти весь дневной обыденный рацион съесть - и жор нападает, и лезет хорошо творог вообще не могу есть - редко заставляю себя, да и то обильно запивая соком или чем-нть еще...
Чили: млин во праблы у вас ?? творог нуна есть в кахтэле и нет проблем !! я легко 2 пачки болтаю и гуд.
TatoohaBVS: блин пацаны, я ща в отпуске, настроил своё питание що пипец по часам! пох во сколько лягу в 8.00 подъём, бля как зомби ломлюсь на кухню бадяжить хавать и коффэ, похавал-проснулся! через пару часов опять закид хавкой! бля а как быть когда на работу надо валить! на меня пиндосы будат шары выворачивать, нехуясе скока ест! и как мля им объяснить чертям что так надо? разве шо так щоб не задавали вопросов!
TatoohaBVS: после чистки ща хаваю всё падрят (организм требует да и периуд осене-зимней!) ууууууууууууу сколька всего я пропустил! но контралирую себя (шаурма! сука бомба! кетчупа, майонеза нет! тока гарица чурки в шоке!) . все равно осталась превычка взвешивания при приготовлении!
markus62: TatoohaBVS пишет: и как мля им объяснить чертям что так надо? разве шо так щоб не задавали вопросов! знаешь а я бы им всем сказал- НЕ ВАШЕ ДЕЛО!!! и кому шо ты должен обьяснять? и чем загадочней будешь ты,тем больше к тебе внимания и уважения. ты же не траву на перемене куришь!
TatoohaBVS: спасибо Маркус канечно за совет , но пост мой старенький! я тада так и поступил.
Чили: ложка дальше... как только я стал делать первый прием пищи следующего содержания, мой вес сразу начал идти в гору, так ребятки подняли руки хто хочет есть с утра много и шоб усе было вкусна и казалось шо все мало ????!!! малацы, все хотят. за исключением тех хто на сушке или вон той жирнай телки , каторая мичнает ( нет не о большой *алупе, хотя наверняка она об этом и мечтает с утра и похуй ей на жир с боков.....) ну да лана... кароче так, первый прием пищи - встал, вогнал се инса немного больше обычного, потом вогнал масла заодно, вот и день начался удачно.... патом 40 гр сыворотки на воде... а вот патом идешь на горшок...промываешь свое рыла... делаешь жене С ДОБРЫМ УТРОМ, или с кем ты там сеня праснулся...минут через 30 накроет так шо на то шо сатреть не мог, кажуца чистым мармаладам !!! и бля абижыриный творах 3 дневней давности - чиста торт !!!! и белки бля идут всегда первым номером....а только патом афсянка -фиганка...и все такое... кароче напоришся как тузик на памойке и неипет нах....и сразу заипись... патом ходишь час рыгаешь....и улыбаися..как дурак...
markus62: а масло в обязон?если еще инс мона втихаря ширнуть то как я обьясню домашним масло? типа так надо? они ведь не поймут.
Чили: упалпадстол нах... пирдун, у тя дома целый медперсанал нах... у мене када працыдуры начинаюца, все бля па струнки стоят в очиредь... жина масла втыкает, мама или тёсча если рядом рэксам жрать делают... кароче мир и пакой.... все давольны када я на курсе нах... просто масло сама реально работает полдня, паэтому лучше его с утра заганять...это мое личное мнение...мож я и не прав, я и не спорю нах... а дамашним нада знать, шо ты ни куя ни нармальный чел, ни куя не смирдячий, и шо это если кто тупой и не дагадываеца, это неатъемливаемая часть твоей высококультурной эстэтической спортивной жизни...ну типа таво... можешь по другому завернуть и шо без масла ваще вредна для здаровия занимаца в зале...впринцыпе так оно и есь !!!! чистая правда нах !!!! так шо и пиздеть ни че и ни нада, гри как есь и неипет... !!!! зы. кстати как пажрал с утра, тапками ни хила закинуца нада...ну и всякай паиботай типа витаминаф -миниралаф.
TatoohaBVS: а тем кто инс не хавают че делать? инс хавать? я с утра могу ебашить прот и аммины, витамины! и тока в 10 часов я могу кушать!
HAMMER: TatoohaBVS пишет: а тем кто инс не хавают че делать? курить бросать тогда и апетит с утра будет без инса
TatoohaBVS: HAMMER пишет: курить бросать КАК БЛЯ ЭТО СДЕЛАТЬ????????
Чили: TatoohaBVS пишет: КАК БЛЯ ЭТО СДЕЛАТЬ и бля в 2 ноздри паиботу всякую некуй сувать. а без инса тут не как не обойтися бля. с утра очень высокий уровень кортизола нах, потому как вовремя нету приема пищи... патаму шта спим как папала бля....у каво есть режим сна и все такое ??? ни у каво нах.. поэттому ни кто не может нормально с утра постоянно питаца... например я если в 5 утра проснусь, чую подсос....а вот уже например в 6 его нету уже нах... а в 9 ваще писец.. а если до 12 проспать....там ваще мона уже и не прасыпаца...
Gorets76: бля куда я попал кто здесь где выход вернёмся к рецентам: берёшь 300гр. обезжиреного творога кидаешь туда банку сгущёнки -блюдо готово. неплохая тема после тренировки-сразу получаешь более 1000ккал. и достаточно белка. ещё из плюсов: 1)быстро готовить 2)относительно легко ввинчивается в пищевод -даже если резьба не нарезана а выход всё же где
Чили: Gorets76 пишет: кидаешь туда банку сгущёнки -блюдо готово. бля вроде ответил, накарябал там опус, а ща сатрю в нет его нах..... а как быть тем кто банки не переваривает ??? нах
Gorets76: а кому банки(читай бица) не по вкусу пусть жуёт трицепс или титьки сосёт до куда дотянется кароче
полная версия страницы