Форум » Offtopics » Кто сколько поднимает на бицепс? » Ответить
Кто сколько поднимает на бицепс?
Жимовик: Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает? Прошу рядом указывать объём своего бицепса.
qwert1986: Миша пишет: На..уя ж такой читинг ацкий?? Для ощущения себя сильным.
Tax: ну его на хуй... пусть сам качает
TatoohaBVS: qwert1986 пишет: Для ощущения себя сильным. эх, qwert1986 ели бы ты знал это ощущение, ты меня понял!!!
TatoohaBVS: объём бица 42 см, что больше на 2 см инфы которую я давал в моём разделе 4.07.08! а всего то прошло 18 дней! опять скажете пизжу!!! а вот и х...й наны! вибачайте відео не буде! вчера пока выкладывал видео большую часть маево трафа схавало! да ну нах!
TatoohaBVS: Р–РёРјРѕРІРёРє пишет: Чистый пиздёж, не может человек поднимающий 40 кг на парте на две руки, поднимать 38 кг каждой рукой, правельно Тах сказал. Я на парте поднимаю обеими 40 с хуем, а работаю с гантелями по 20кг, и даже по 30 не подниму куда уж там 38. У нас в зале люди на бицепс штангу тягают по 70-80 кг а гантели по 25, от силы 30. 38им и не снилось. И при этом жмут гантели по 50 кг. А ты тут какую-то хуйню написал жму гантели по 30 кг, на бицепс хуярю 38, чушь полная. у меня есть несколько упражнений которые для меня сложны и одно из них сгибание рук со штангой на изолирующей скамье, сцу, канкретно! у меня такое ощущение что сустав вылетит (если ты не в курсе читай тему "Травмы позвоночника"). мне пох кто там, что там жмёт. ты меня не знаеш! расскажу в двух словах я люблю прогрессировать ИМХО!
TatoohaBVS: Tax пишет: ну его на хуй... пусть сам качает а ты попытайся
Чили: упырь Чили, вес ваще не поднимает и всем твердолобым и мясагаловым об этом грит сутками, некуй вес поднимать, это удел лифтераф-класикаф-стронгаф, а тут надо при полном напряженни мышечного волокна максимально сократить и растянуть миофибрильный аппарат . А кичится шо я мля там столько то паднял и столька та раз , так это же так крута !!! шо я даже молчу за это в тряпочку !! это не для меня !!! тупа хочешь руки ??? урони вес минимум на треть , а лучше в половину и буит те щастье. лучше давайте про голень !!!
markus62: я может не так грамотно как чили выскажусь- но я на трене всем кто спрашивает говорю одно- забудьте о весе. я ваще не смотрю-шо там на весах.я руководствуюсь ощущениями.я должен не ВЕС ПОДНЯТЬ а ПРОРАБОТАТЬ мышицу-шоб она горела и жгла! и мысли при этом должны быть (не смейтесь) именно в работающей мышце.так на одной трене я могу базу на трицепс сделать жим узк. хватом 110 на 8 и трицепс по полу волочится и горит а через неделю мне хватает и 90. и меня смешит когда стремящиеся подходят и с гордым видом говоряит- а я пожал 150-ну и шо? я ваще не жму лежа. только вверх головой на верх груди и гантельки. вес поднимаемого снаряда в б\б это не показатель.я говорюо б\б а не о стронге и лифте.поэтому нужно прежде всего для себя решить- чем ты занимешься.а потом исходя из целей и строить прогу.а схватицца одной рукой за сисю и за писю- не выйдет
HAMMER: За писю можно схватится руками а за сисю зубами))) Рабочие веса на курсе обязанны расти иначе это не тренинг а мастурбация НО вес надо преодолевать за счет мышечного сокращения а не за счет связок или сухожилий как у лифтеров,как известно сила в большей степени зависит от суставно-связочного апарата а не от размера мышц но если мышца стала больше то она просто обязанна преодолевать большее сопротивление.Не касаюсь кухни выступающих людей это к Злобному,для простого человека который не ставить для себя цель выступать и запихивать в себя кучу фармы что бы действительно выглядеть охуенно так вот этому простому качку желательно для развития мышечной массы использовать увеличение тренировочных весов и не много химии для восстановления от нагрузок дабы в дальнейшем не сидеть на постоянном курсе.Примеры такие прямо перед глазами когда люди не умея заниматься имеют силовой результат для примера в жиме равный одному повтору с весом собственным и штырятся при этом месяц через месяц дабы не растерять вес который то по сути хуйня и который и без фармы можно удержать.
markus62: HAMMER пишет: Рабочие веса на курсе обязанны расти иначе это не тренинг а мастурбация НО вес надо преодолевать за счет мышечного сокращения я попытаюсь сформулировать поточней- рост весов не самоцель. они и без того растут.просто когда во главу угла ставится задача увеличить на курсе рабочие веса а не обьемы- вот тогда и получаецца мастурбация.
HAMMER: Мастурбация это когда мышцы большие но слабые.Вообще рост силы и массы должны происходить паралельно,хули толку в объёмах если силы нет.Как один умный человек сказал мышца должна быть сильной настолько насколько большой она выглядет а он людей готовит на соревнования по ББ.
markus62: я не буду вступать в дискуссию ибо спорить не о чем. нет предмета спора.ввиду однозначной правильности. я просто поясню что имелось мною ввиду- на простом примере. чел жрет все и фарш в т.ч. на трене ложится и тупо с офигенным мостом делает жим штанги лежа. никакой техники никакого мышечного роста. зато вес штанги вырос со 100 до 130. это ли не дрочилово?
HAMMER: Ты забыл добавить помимо моста еще и с отбивом от груди и позади стоит чувак которые этой же штангой делает становую.Короче тоже самое другими словами)
Gorets76: HAMMER пишет: и позади стоит чувак которые этой же штангой делает становую
TatoohaBVS: полностью пересмотрел свою точку зрение на веса на технику выполнения упражнений! сейчас веса снизил в 2-3 раза и пытаюсь делать технично (и я вижу как меняется моё тело! респект двум пацанам ) если где то фол в выполнении упражнения я начинаю с начала и до победы, с тренаж. выползаю (это ещё мягко сказанно). делал пресед полный 60 кг штанга, присед полный со шт. на груди 40 кг и всё это забил тренажёром на сгибание и разгибание ног, так мля третий день хожу как каличь. сегодня хоть немного лутше могу по ступенькам поднятся, а спустится это пиздец..... так шо я за малые веса, за большое колличество повторов и за технику!!! P.S. хоть делал те же упражнения с большим весом я такова кайфа не ощущал!
markus62: но не забывай про силовой тренинг!имеется ввиду с правильной техникой. читтинг допускается но в разумных пределах.не бесконтрольный.а для этого циклируй нагрузку и тренинг. татуха пишет "с большим весом я такова кайфа не ощущал!" здравствуй мышечная радость и эйфория от выброса эндорфинов! не увлекайся! зависимость-страшная вещь!
Чили: мои 2 коп хто нибудь задувывался про это ?? вроде чувак очень большой, мяса на нем дакуя, а он немощный ваще !!! в чем тут то собственно дело ??? а есть дрыщи а жмут по 3 собственных веса, например у мене есть один знакомец такой Серожа Князев при весе 75 максимум парняга жмет ща больше 270 !!! в чем тут подвох ??? а вы знаете хто самый сильный чел на планете Земля нах ??? и вовсе не те критины по 160 кг которые жмут за 400кг, а малюсенький паренек из Казахской деревеньки по фамилии Сивоконь и весь у него вовсе не огромный. Так в чем тут нах дело тахда ??? в чем засада ?? а копните поглубже ..... Старая мулька про - типа СИЛА МЫШЫ РАВНА ЕЕ ПОПЕРЕЧНИКУ, бред собачачий и стара как гамно мамонта !!! вот несколько составляющих которые определяют всё : 1 межмышечная координация 2 наличие тех или иных волокон 3 инервация (возбудимость) мышечных волокон. все остальное от лукавого и не куй тут велик придумывать. можете меня абасрать как папала мля.
markus62: за это и а....рем-шо не всем понятно. ты как в анекдоте про пилота и штурмана. штурман:командир-курс 120! пилот штурману:ты сцука не умничай-покажи куда крутить!так и ты попроще с людями попроще! обьясни тупарылым!на пальцах раскинь. а то межмыш. координация! или дай сцылку де это разжовываецца.
HAMMER: Чили пишет: вот несколько составляющих которые определяют всё : 1 межмышечная координация 2 наличие тех или иных волокон 3 инервация (возбудимость) мышечных волокон.читали мы про ето хде тоЧили пишет: Старая мулька про - типа СИЛА МЫШЫ РАВНА ЕЕ ПОПЕРЕЧНИКУ, бредне знаю откуда ты эту формулу выкопал но я ещё хуй знает когда сказал что сила в большей степени зависит от связок и сухожилий.Чили пишет: а вы знаете хто самый сильный чел на планете Земля нах ??? и вовсе не те критины по 160 кг которые жмут за 400кг, а малюсенький паренек из Казахской деревеньки по фамилии Сивоконьчто далеко не факт,Сивоконь является таковым по формуле Вилкса а это лифтерская формула а исче есть самый сильнейший человек у стронгов,у тяжей до яух у кого,относительный это титул.Да и речь то в топике шла о том что вместе с мыщечной массой должна расти и сила а не о том от хто самый сильный человек планеты Земля и о природе силы
Чили: markus62 пишет: дай сцылку выж там типа усе тренера мля, а таких типа элементарных весчей не знаете ??? я акуел если чесна или все банчилы толька ??? да мля нету сцылки, могу дать тел того хто мне 3 года моск ипал этим а если на пльцах, то ситуасыя такая . при любом физической нагрузке, например жим сшанги лежа, каждый мышечный сегмент, тупа мышечная группа отвечает за свой участок *прохождения* силовой нагрузки, негативную фазу рассматривать не будем, она самая сильная в движении, там нормально можно сказать все справляютцо, за пол сек бросают штангу и всего делов то , а вот позитивная фаза, тупа подъм , на разных стадиях сего действа и творятцо всякие анамалии. у каво срыв не получаетцо, у кого дожим и все такое, это и получаетцо, шо одна мышечная группа свою работу выполнила, а другая ешо не включилась , вот и усё, поэтому правельной технике надо учица сразу и на всехда, как будет сформирован вставочный нейрон так впоследствии и будет сформирована вся остальная работа мышечных групп. такая же куйня с анаэробным гликолизом и окислительно-востановительной реакцией, тупа производство АТФ, почему например люди . особенно молодые особы которые только или почти только что пришедшие в зал , через некоторое время нахождения в зале тупа падают в обморок, тем более если они пришли голодные, а они все на первом этапе не куя не едет, а потому шо глюкоза уже была на нуле, а гликогена у них хрен да маленька, который кончился так же быстро, а до белков и жиров организм ешо не умеет так быстро добероца, а как мы гнаем моск, даже если он тупой до ужоса, питаеца глюкозой пасивно, и если уж совсем ее малый уровень, он точно знает что ну ее нах эту физическую такую ахтивность и выключает как лампочку нах весь организм и телка вываливается из тренажера сведения или разведения ног ( без него она жить не может, ей нада подкачать мышцы сбоку бедра и убрать там срочно жир !!! тупица и не догадываеца не зашто, шо там нет мышц. и када ей это гришь смотрит на тя как на идиота , я ж типа делаю упражнения !!! чем тада я его делаю ???? ) да и хуй с ним... зы. Хамер те это лучше объяснит, он у нас самый вумный...он просто молчит все , скрывает наверное истину...хочит сам все знать и все такое...
полная версия страницы