Форум » Offtopics » Кто сколько поднимает на бицепс? » Ответить
Кто сколько поднимает на бицепс?
Жимовик: Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает? Прошу рядом указывать объём своего бицепса.
Tax: а гриф небось прямой.... кривой возьмите и удобнее, и не болит ничего... а так конечно - кисть вывернута - предплечия забиваются... с прямым как раз лучше не в полную амплитуду биц качать... или у вас забиваются с Z-грифом??? тогда странно...
HAMMER: Они не забиваются они болят,причем гриф значения не имеет и амплитуда тоже.
Gorets76: Tax я недавно стал кривым грифом работать читал что нужно чередовать ширину хвата когда беру широким кажестя что очень неудобно(или с непривычки так) ты меняешь ширину хвата?
Tax: неа... просто чередую грифы, амплетуду и веса
HAMMER: Перешел на гантели по 30 кг
TatoohaBVS: жим гант на наклонной скамье - 30 молот - 38 сгибание рук со штангой на изолирующей скамье (не полная амплитуда) - 40
markus62: TatoohaBVS пишет: молот - 38 это че? на бицепс по 38 каждая? или 19*2? шо то я недогоняю.или я со своими дрыщевскими замашками аццтал от поезда...
TatoohaBVS: 1 гантель - 38 кг 4 подхода по 5-8 повторов
HAMMER: TatoohaBVS пишет: 1 гантель - 38 кг
TatoohaBVS: ну смари HAMMER, одно и только такое упражнение делаю раз в неделю (суббота или воскресенье) когда полностью отдохнувший! это не рабочий вес!
Tax: ебать у меня молот по 34 и я в ахуе после него имхо - либо пиздёж.. либо делаешь с читингом невъебенным... по факту - не может человек со сгибанием рук со штангой на изолирующей скамье (не полная амплитуда) - делать всего 40!!! то есть по 20 кг на каждую... а молот - по 38 каждая!!!! молот без техники - ни рыба, ни мясо..., так что попробуй медленный, техничный молот без читинга и прочей перхоти и выйдет твой рабочий (в лучшем случае) эдак кг по 18-20 на каждую.... если бы ты делал молот по 38кг на каждую - бицуха была бы см под 50, если не побольше
TatoohaBVS: не скрываю, делаю с читингом
qwert1986: TatoohaBVS пишет: молот - 38 Наверное только если с жёстким читингом.
Tax: читинг можно делать на последнем повторе... а если всё упражнение на читинге построено - то коту под хвост такую качку
TatoohaBVS: согласен!
Жимовик: Чистый пиздёж, не может человек поднимающий 40 кг на парте на две руки, поднимать 38 кг каждой рукой, правельно Тах сказал. Я на парте поднимаю обеими 40 с хуем, а работаю с гантелями по 20кг, и даже по 30 не подниму куда уж там 38. У нас в зале люди на бицепс штангу тягают по 70-80 кг а гантели по 25, от силы 30. 38им и не снилось. И при этом жмут гантели по 50 кг. А ты тут какую-то хуйню написал жму гантели по 30 кг, на бицепс хуярю 38, чушь полная.
HAMMER: Странно что упырь Чили в топик едко не нагадил)))) наверное у своих кровь пьет))))
TatoohaBVS: смареть всем мля!!! http://slil.ru/25997320 получилось не получилось хз!
qwert1986: TatoohaBVS У меня инет 4,1 мб в сек,а качает со скорость 8кб в сек,нет терпения пол часа качать.Перезалей плиз.
Миша: Ой епт... На..уя ж такой читинг ацкий??
полная версия страницы