Форум » Offtopics » Кто сколько поднимает на бицепс? » Ответить
Кто сколько поднимает на бицепс?
Жимовик: Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает? Прошу рядом указывать объём своего бицепса.
Tax: VINT сначала бьёшь его максимальным весом в не полную амплитуду, затем сразу добиваешь в полную... уверен, что в этом случае на много лучше бица прорабатываться....
Варвар: Gorets76 пишет: мне тоже так кажется что 70 Ты думаешь я 70кг на бицепс поднимаю?
VINT: Тах, ок попробую!
HAMMER: Варвар так может просто напишешь так чтобы всем было понятно,заметь что из написаного тобой НИКТО не понял с каким весом ты работаешь.
Gorets76: Варвар пишет: Ты думаешь я 70кг на бицепс поднимаю? да вроде как 70 многовато а 7 маловато может в поламплитуды 70 делаешь- это наверно реально с бицой42-45см что касается меня пробовал 55кг но техника нарушается полностью сейчас больше сорока не беру (но так у меня объём-37)
Tax: не... 70 кг это вес бицепса
Варвар: Gorets76 пишет: да вроде как 70 многовато а 7 маловато С 7-ю кг я делаю 50-30 повторений, иногда беру меньше и шокирую его ста повторениями.
-=NIX=-: Сначала читал и удивлялся таким огромным размерам рук. Я только потом догнал что тут все мерят на напряженной руке. Я привык мерить руку утром после сна и в ненапряженном состоянии, т.е. рука просто весит. Давно не замерял но в последний раз была 37см. Жму стоя с прямым грифом без читинга 40кг на 9 раз. Без понтов и преувеличения.
Tax: -=NIX=- а тут никто не понтуется и не приувеличивает... вторая неделя на метан+гр+проп+трен рука вернулась 45,5 с утра :) после кача 46,5 ... ох блядь как хочится полтинник
Gorets76: Варвар пишет: иногда беру меньше и шокирую его ста повторениями. думаю какой то смысл в этом есть 7кг для одной руки это тоже вес но ведь с большими весами тоже работаешь?
HAMMER: Объем мышц измеряется в состоянии напряжения мышцы но на холодную если ты не знал Никс.
Варвар: Gorets76 пишет: но ведь с большими весами тоже работаешь? Щас практически нет, когда работал у меня он был плоский, щас и бицепс растет и хоть его видно становится.
-=NIX=-: ну вы мостры! измерил бицуху, 40см в напряжении. Короче есть к чему стремиться.
HAMMER: Что то мне кажется ты нас лечишь,я всегда измерял руку с утра на холодную сегодня попробовал измерять как измеряешь ты что бы рука была расслаблена выходит разница около сантиметра а у тебя как то с 37 до 40 так обычно после трени бывает)))) По поводу ранее тобой написанного ЗАВИСТЬ это плохое чувство.
С@НЯ: с утра мерял на след день после прокачки 42.5( в расслабленном) в напряжении 44.а после прокачки, т.е. сразу после трены можно и 45 увидеть
Жимовик: Tax пишет: подход 100кг на 12 повторов не в полную амплитуду Еслиб я столько в зале на бицуху поднимал, то меня бы все там побаивались!
Tax: Жимовик я эту методу в фильме увидел про арнольда... только он там с постоянным весом качается... сначала в полную амплитуду, потом немного наклоняется вперед и добивает неполной амплитудой... короче решил попробывать, мне очень понравилось...
Жимовик: Tax пишет: Жимовик я эту методу в фильме увидел про арнольда... только он там с постоянным весом качается... сначала в полную амплитуду, потом немного наклоняется вперед и добивает неполной амплитудой... короче решил попробывать, мне очень понравилось... А эфект, как бицушка ,как говорится, отреагировала?
Trojan: Холдный - 42см. Делаю гантелями ( >20кг) 20 раз, за тем сразу же добиваю штангой (17,5 кг) на 12 раз. И так 4 подхода. Когда делаю с грифом, руки сильно болят, но стоит поставить на стойки после подхода, как боль исчезает. Новечкам не советую.
HAMMER: Такая же хуйня штангой биц качаю предплечья жутко болят,поэтому стал делать гантелями.
полная версия страницы