Форум » Offtopics » Кто сколько поднимает на бицепс? » Ответить
Кто сколько поднимает на бицепс?
Жимовик: Пацаны хвастайтесь успехами, кто сколько на бицуху тягает? Прошу рядом указывать объём своего бицепса.
markus62: а может быть такое- штанга 39 рука 50?
HAMMER: markus62 пишет: а может быть такое- штанга 39 рука 50?вполне может=) я помню читал интервью со Спартаком,если кто не помнит он учавствовал в Гладиаторских играх вместе с Динамитом,так вот он был в Америке и общался там с профи негром забыл уже как его фамилия но не в этом суть короче разговор у них за тренинг зашел негр у него спрашивает у тебя бицепс сколько?Спартак отвечает 52см а прорабатываешь каким весом ?Тот отвечает штангой 90кг вот видишь говорит негр а у меня бица 63см а я её прокачиваю штангой 60кг=)
TatoohaBVS: markus62 те ещё 5 пастов и будеш зверем 666!!!
Ливер: 60кг на 10 повторений . 2 подхода потом снижаю до 55 и такая же бойда. а вообше чередую понедельник руки лёгкие веса до отказа. пятница тяжёлые рабочие веса на руки. Прёт отлично по этой методе ужо год занимаюсь и пойдёт. просто веса добовляются по чуть чуть. бица 46 на холодную.(вне курса вот сейчас)после сушки.
Яков Митрич: Гантели по 14 кг 4х10.44см
Ильгиз: Мне 14лет я поднимаю с читингом 48кг 5 раз штангу на бицепс то норм или мало
Hhalk: На скамье скота 60 кг по 8 раз 4 подхода подьем быстрее чем опускание штанги . Рука 45 см на холодную.
YuraBrazhkin : Бицепс 41 см 65кг на 6 повторений . Полная амплитуда. Стоя Одной рукой на бицепс поднимаю 27кг на 8 повторений.
Dimass: Молодец! Так держать
Денис Заруцкий :
Денис Заруцкий: Знаю что не поверите.... Но по поводу бицепса могу говорить часами. Мне 16 лет. Вес 60 кг. 35 кг на 58 повт. 55 кг с читингом 38 повт. Занимаюсь дома.
полная версия страницы