HAMMER: mr.testosteron пишет: если я жму гантелями по 50 кг я их взвалить то не могу приходиться подаватьТестыч ты пашутил однако?с твоим весом самому не закинуть палтиники такого быть не может
mr.testosteron: Чили пишет: я правда на горизонтальной не жму нах, только под углом 35 -40 гр. я тож под таким углом на грудь все упражнения делаю. ятц рулит.
mr.testosteron: HAMMER пишет: Тестыч ты пашутил однако?с твоим весом самому не закинуть палтиники такого быть не может тяжело мне нах,я их банками не могу поднять. 45 могу а 50 нет.
Чили: да вы придурки за эта все, ни зя ваще такие веса самому брать - снимать нах, нада шоб всегда подавали снимали бля... суставы связки у всех адни и не хуй их дрючить лишний раз нах. !!!!!
HAMMER: Чили пишет: нада шоб всегда подавали снимали бля.. так а еси кроме миня в зале никаво нету шо же тада делать.Вот мне интересно а пачему бля не придумали стоики для гантелей? Да и такое дело абы какому аленю не доверишь а то еси че вдруг уронят гантелю на голову а бля палтиник нах галава ведб ни выдержит нах и усе тада трупченко я уже писал зал у нас адни каровы занимаютя,бизнес и мажоры карочи я так чуть ли не единственный рабочий человек каторый туда приходит не папиздеть а пакачатцо так шта все приходится делать самому
Чили: рыдал... почиму не придумали ??? ешо как придумали.. есь такое подставки для гантеляк, но с ними тоже не очень удобно, надо их выставлять так шобы не задевать при выполнении упражнения .... и патом ставить - тянутца ...апять же бля неудобства нах.
TatoohaBVS: Чили пишет: такое дело абы какому аленю не доверишь а то еси че вдруг уронят гантелю на голову я то же люблю треница один, щоб бля не кто не мешал, рассказами про жизнь и всё в таком плане.... Чили пишет: рыдал... харош рыдать и плакать, а то савсем нах высохнеш
Чили: точно, ну я же по харошему рыдал....ат смеха нах....
mr.testosteron: Чили пишет: точно, ну я же по харошему рыдал....ат смеха нах.... это тоже опастно. как в свое время гомеопат писал на стеройде не надо смеятьсо а то в это время расслабляется сфинктер и можно обосратцо.
Чили: прастите, больше не буду ...( очень серьезен...)
markus62: а то потом после вас засранцев кто-то труселя выкладываит!
HAMMER: вот значит чьи это были труселя
TatoohaBVS: закалебали засранцы! Тах слушай дела такое, чёт я не могу найти технику выполнения олемпийского жима, если знаеш поделись чё да как! он мне интересен!
HAMMER: это упражнение из арсенала тяжей значит и искать надо у них
markus62: я помню из старых репортажей и документальных фильмов- может быть и неточно. но так как выполняется жим- это п...ц! как-то в две фазы. сначала корпус отклоняешь назад- штанга приподнимается над головой или над грудью. затем корпус выпрямляется и штанга выстреливает вверх. короче нагрузка на нижний отдел позвоночнока мама не горюй! проекция центра тяжести штанги должна быть на верт. оси ног.короче если делать с большим весом то ты весь сплошной угол. столько изгибов.для б\б по-моему неприемлемо. уж лучше в смитте сидя с опрой. и вобще если можно то максимально беречь позвоночноик от компрессионных(сдавливающих нагрузок)
HAMMER: в такую технику надо врабатыватся долго,тяжи его с малолетства дрочат это движение
Gorets76: markus62 пишет: короче нагрузка на нижний отдел позвоночнока мама не горюй! я помню смотрел на этих олимп.играх как они делают это упражнение. по моему это самое травмоопасное упражнение из всех что я видел. некоторых спортсменов выносят из-за боли в спине -им явно понадобится новый позвоночник покупать. а кому-то просто штанга упала на бедро всего-то делов подумаешь килограмм триста упало на ногу.
markus62: не! триста там никогда не было!всякие власовы и жаботинские не помню но по моему не выходили из 200.не буду умничать и сочинять. да! вспомнил- движение должно быть непрерывным. т.е. безо всяких толчков и рывков,штанга должна двигаться поступательно без ускорений вверх.
markus62: Gorets76 пишет: я помню смотрел на этих олимп.играх как они делают это упражнение. а че опять включили в программу?
XXXL: markus62 пишет: а че опять включили в программу? наверно подпольные какие-то игры, я смотрел не видел