Форум » Фотографии форумчан » Gorets76 » Ответить
Gorets76
Gorets76: это я два месяца назад вес 70кг только не смейтесь все вы когда то начинали http://slil.ru/25530304
markus62: БОМБИ НОГИ !!!
markus62: горец? вопрос-че у тебя дельты разные? поясню суть- у меня тоже на левом плече- передняя выключена. почти атрофирована. всю нагрузку снимает грудная!( верх) у тебя че ли тоже?или просто генетическая асимметрия?
Gorets76: дельты не замечал в трапеции точно нет симметрии(левая значительно более развита чем правая)-почему не знаю.думал раньше что профессиональное мож так и есть -работаю практически одной рукой. ноги то бишь в бедре за полгода на десять см объёма добавили-это уже неплохой результат. насчёт рук пока сильно не заморачиваюсь-работаю на увеличение массы в целом фото спины может и будет но в след. раз -через месяц я сам когда увидел эту фоту-посмотрел на себя со стороны -чуть не упал какое пузо. но я не считаю что жира много-при желании можно даже пресса чуток найти
qwert1986: HAMMER пишет: Кверт у тя чО по части живота какая то мания? Да какая там мания.просто у него был такой зачётный пресс,а щас просто пузяка,хоть у мне на курсе всегда такой.
HAMMER: Ну а что ты хотел у него вес так скаканул
qwert1986: HAMMER пишет: Ну а что ты хотел у него вес так скаканул Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал?
Gorets76: qwert1986 пишет: Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал? так а ты если считаешь что я набрал только жира -так и скажи я тады -тебе в ответ скажу :пресс был когда я весил 70кг зимой,а курс начинал83 был уже с жиром так что из набранного на курсе-7кг это однозначно мясо(моё мнение)
HAMMER: Кверт ты за качество массы Горца переживаешь сильнее чем он сам,коли так то пропиши ему свой любимый курс на сушку-проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе)))))
TatoohaBVS:
Gorets76: всему своё время сейчас мне надо расти и расти
qwert1986: HAMMER пишет: проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе))))) Для живота,тут ещё Гармошки требуется,а это дорогое удовольствие.
Чили: это че за упырек пузатенький появилцо из дрыща ???? бля давай назад дрыща лучше.... бля я сюды не заглядывал ваще.... думал нету фотов ... одни пиздижи токмо... ан нет есть акаяныи... низя так рости в таких пропорциях... нах это не радует глаз... и слезать надо с таких доз нахуй, а то только задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля... а про руки ... в твоем случае их ваще забыть стоит на долго... грудь в 105 не есть гуд.... 40 лапа, это даже много... врятли у тебе такие же икры и шея... если такиеже то грудак ваще циплячий смотритцо... грудь должна быть 125 на 40 ые руки... вот тады нормульно... без обиД.
Gorets76: сам знаю что грудь сильно отстаёт -никогда этого не скрывал даже советов просил как лучше заниматься. жирок убираю постепенно .так как на инсе- жира вообще нет в рационе углеводов убавил немного икры 39 шея41 по-моему всё пропопционально смотрелось бы если грудак увеличить -но нельзя же всё бросить и делать только грудь спина сцуко тож отстаёт видимо- подтягиваться ваще не могу почти какие обиды -если не ошибаюсь сдесь каждый знает свои недостатки и большинство не скрывает их Чили пишет: задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля... а я то думал что за херня :жира вроде не много а пузо -пипец
Gorets76: ок уже сижу меняю программу месяц позанимаюсь по такой схеме посмотрю что будет вот что получилось: 1день: жим лёжа тяга к поясу жим гантелей 45градусов тяга за голову брусья пулловер пресс верх 2день: присед дельты становая икры пресс низ
Gorets76: пресс я уже давно делаю в короткой амплитуде и с задержкой только разделяю : на одной трене подъём туловища,на другой подъём ног Чили пишет: Становая на прямых. 2 подх я так понимаю два подхода это после разогрева? ни всего же два
Gorets76: усё ясно как пень
С@НЯ: Gorets76 пишет: обхват груди-112,бедро-62,рука39 щас. было40. видимо вода сошла. для 94 кг размеры какие то маленькие...
HAMMER: Может у тя лучше?
С@НЯ: HAMMER к чему ты это написал? получше немного, но и вес меньше намного
HAMMER: ну ты покажи а обчество сравнит у кого лучше а то критиковать все мастера а вот показать нет
полная версия страницы