Форум » Фотографии форумчан » Gorets76 » Ответить
Gorets76
Gorets76: это я два месяца назад вес 70кг только не смейтесь все вы когда то начинали http://slil.ru/25530304
Ответов - 81, стр:
1 2 3 4 5 All
Жимовик: А чо смеяться-то, нормальное тренированное тело, хороший рельеф, только нехватает объемов!
Dimass: Рельеф зачётный) мне б такой Пару курсов, питание и все начнут завидовать!
Gorets76:
Tax: Dimass пишет: Пару курсов, питание и все начнут завидовать! +1 жрать, жрать и жрать... но не всё .... и тест тест тест, но не короткий :))) гино кстати на правой сиське???
Gorets76: *PRIVAT*
markus62: горец- тах истину говорит. масса без рельефа- отстой. и рельеф без массы- не очень .но все равно- 6 кубиков есть- ! зачет! видно -тело тренированное. не с нуля ведь начинал? чемзанимался? неуж-то генетика?
Gorets76: Tax пишет: гино кстати на правой сиське??? да на правой даже на фото видно
Gorets76: моё мнение кроме кубиков нихрена и нет больше месяца два в армии штангу подержал после армии ещё месяца два в общем не серьёзно полтора года утром делаю упражнения из йоги и с августа начал качаться всерьёз за девять месяцев десяток кило набрал но выдохся уже пора курс уже начинать но что то достать пока не могу насчёт генетики думаю всё в норме лет бы десять назад начал да с правильной химией -сейчас вы бы знали уже меня в лицо и как зовут кстати фото слева сделано так же перед новым годом
Gorets76: трапеция справа и слева силино отличается-но сейчас уже лучше
markus62: Gorets76 пишет: лет бы десять назад начал да с правильной химией -сейчас вы бы знали уже меня в лицо и как зовут кстати фото слева сделано так же перед новым годом я об этом давно говорю!!! с тем молодым энтузиазмом и задором,сегодняшний обьем инфы+питаха+фарш-мы бы подвинули всех! думаю не тебя одного- НАС ВСЕХзнали бы.кого по олимпии кого по россии а кого то просто как мутягу!!только для меня не десять лет- чуточку больше- 25!
Gorets76: да ты в прекрасной форме для сорока пяти боюсь даже представить что было бы еслиб ты юношей начал курсы
Tax: да Маркус у нас дедушка в законе всем бы такую целеустремленность в 45
Xattab: Tax пишет: да Маркус у нас дедушка в законе
Gorets76: 94 кг жира фотали снизу с уклона так как там гора.-поэтому уродство ещё усилилось
Gorets76: обхват груди-112,бедро-62,рука39 щас. было40. видимо вода сошла. ну да ладно курс ещё не закончен.станаза,проп -впереди может ещё инс прибавлю да кстати для себя уже решил -следующий курс с треном . примерно так: в неделю - напс-140+трен350+пропик550 -8нед выход- вини350+пропик550 -4нед ну и инс. если научусь им пользоваться на гр деньгов нету -да наверно и рановато есчё вот теперь кидайте свои помидоры и у кого там что есчо
markus62: так тихонечко и вежливо- не кааца вам шо для груди в 112-рука 39- маловато?ну хучь бы 42-45.а шутить не запрещено? нет ? тада шутю- горец- тах наоборот! а если серьезно- тоже результат. теперь знаешь шо это за зверь,с чем его едят и что от него(курса) ждать. с посвящением!
Gorets76: короче это типа может я приврал даже и не будет обхват 112 -это если сильно напрячься. а в покое 105 где-то . дрищ короче. но я исправлюсь обещаю
TatoohaBVS: да ну дрищ, скажеш тоже!
qwert1986: Gorets76 Да,животик подзалило,гино на правой титьке торчит,ну а так зачёт,надо упор на руки делать,фото спины будет?
HAMMER: Кверт у тя чО по части живота какая то мания?
markus62: БОМБИ НОГИ !!!
markus62: горец? вопрос-че у тебя дельты разные? поясню суть- у меня тоже на левом плече- передняя выключена. почти атрофирована. всю нагрузку снимает грудная!( верх) у тебя че ли тоже?или просто генетическая асимметрия?
Gorets76: дельты не замечал в трапеции точно нет симметрии(левая значительно более развита чем правая)-почему не знаю.думал раньше что профессиональное мож так и есть -работаю практически одной рукой. ноги то бишь в бедре за полгода на десять см объёма добавили-это уже неплохой результат. насчёт рук пока сильно не заморачиваюсь-работаю на увеличение массы в целом фото спины может и будет но в след. раз -через месяц я сам когда увидел эту фоту-посмотрел на себя со стороны -чуть не упал какое пузо. но я не считаю что жира много-при желании можно даже пресса чуток найти
qwert1986: HAMMER пишет: Кверт у тя чО по части живота какая то мания? Да какая там мания.просто у него был такой зачётный пресс,а щас просто пузяка,хоть у мне на курсе всегда такой.
HAMMER: Ну а что ты хотел у него вес так скаканул
qwert1986: HAMMER пишет: Ну а что ты хотел у него вес так скаканул Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал?
Gorets76: qwert1986 пишет: Просто не хотелось чтобы у него вес скаконул в основном за счёт пузяки.Ты то сам думаешь чего он набрал? так а ты если считаешь что я набрал только жира -так и скажи я тады -тебе в ответ скажу :пресс был когда я весил 70кг зимой,а курс начинал83 был уже с жиром так что из набранного на курсе-7кг это однозначно мясо(моё мнение)
HAMMER: Кверт ты за качество массы Горца переживаешь сильнее чем он сам,коли так то пропиши ему свой любимый курс на сушку-проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе)))))
TatoohaBVS:
Gorets76: всему своё время сейчас мне надо расти и расти
qwert1986: HAMMER пишет: проп/винстрол/мастерон/т3/клен или тупо т3/клен. Я думаю Горец оценит твою заботу о сбоем животе))))) Для живота,тут ещё Гармошки требуется,а это дорогое удовольствие.
Чили: это че за упырек пузатенький появилцо из дрыща ???? бля давай назад дрыща лучше.... бля я сюды не заглядывал ваще.... думал нету фотов ... одни пиздижи токмо... ан нет есть акаяныи... низя так рости в таких пропорциях... нах это не радует глаз... и слезать надо с таких доз нахуй, а то только задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля... а про руки ... в твоем случае их ваще забыть стоит на долго... грудь в 105 не есть гуд.... 40 лапа, это даже много... врятли у тебе такие же икры и шея... если такиеже то грудак ваще циплячий смотритцо... грудь должна быть 125 на 40 ые руки... вот тады нормульно... без обиД.
Gorets76: сам знаю что грудь сильно отстаёт -никогда этого не скрывал даже советов просил как лучше заниматься. жирок убираю постепенно .так как на инсе- жира вообще нет в рационе углеводов убавил немного икры 39 шея41 по-моему всё пропопционально смотрелось бы если грудак увеличить -но нельзя же всё бросить и делать только грудь спина сцуко тож отстаёт видимо- подтягиваться ваще не могу почти какие обиды -если не ошибаюсь сдесь каждый знает свои недостатки и большинство не скрывает их Чили пишет: задержка воды в органах и никуя хорошего мля...если еще и с инсом то пипец.. как беременный мля... а я то думал что за херня :жира вроде не много а пузо -пипец
Gorets76: ок уже сижу меняю программу месяц позанимаюсь по такой схеме посмотрю что будет вот что получилось: 1день: жим лёжа тяга к поясу жим гантелей 45градусов тяга за голову брусья пулловер пресс верх 2день: присед дельты становая икры пресс низ
Gorets76: пресс я уже давно делаю в короткой амплитуде и с задержкой только разделяю : на одной трене подъём туловища,на другой подъём ног Чили пишет: Становая на прямых. 2 подх я так понимаю два подхода это после разогрева? ни всего же два
Gorets76: усё ясно как пень
С@НЯ: Gorets76 пишет: обхват груди-112,бедро-62,рука39 щас. было40. видимо вода сошла. для 94 кг размеры какие то маленькие...
HAMMER: Может у тя лучше?
С@НЯ: HAMMER к чему ты это написал? получше немного, но и вес меньше намного
HAMMER: ну ты покажи а обчество сравнит у кого лучше а то критиковать все мастера а вот показать нет
qwert1986: HAMMER Сравнивай http://anabolland.borda.ru/?1-14-0-00000012-000-0-0-1207248994
С@НЯ: qwert1986 пишет: HAMMER Сравнивай http://anabolland.borda.ru/?1-14-0-00000012-000-0-0-1207248994 там вес 79 кг. щас уже чуть больше( фотки нет пока). рука 40. грудь 110.
Gorets76: скажем так:во мне на10 кг больше дерьма чем в Сане но есть ещё вариант:может у меня в ногах мяса больше на10кило ну чтож вызов принимаю -сравним показатели через пол года посмотрим кто лучше работал зимой. пока я отстаю не спорю
С@НЯ: Gorets76 не хотел задеть своими словами никого. просто сказал свою точку зрения. ну если хочешь можно будет сравнить но щас размеры и вес уже побольше чем на той фотке
Чили: вы еще жирдяи залупами бля померьтесь нах !!! у каво бля длинее бля и все такое ???!!!!!! прям так и выкладывайте хоты бля....
qwert1986: Чили пишет: вы еще жирдяи залупами бля померьтесь нах !!! у каво бля длинее бля и все такое ???!!!!!! прям так и выкладывайте хоты бля.... Ага,и потом опять пойдёт такое порево,как было про грязные трусы.
С@НЯ: Чили че ж ты свою фотку не выкинешь? или целюлит свой боишься засветить??
markus62: да че вы к чили пристали! у меня дочка со спины его увидела-до сих пор по ночам от кошмаров вздрагивает! он же упырь. да еще злобный! а если посмотрит в глаза- быть нам всем соляными столбами. так шо не надо не выкладывай! я исчо жить хочу.а кому надо тот увидел.
С@НЯ: markus62 ну нам же интересно)
HAMMER: Смотри кашмары приснятцо)
С@НЯ: HAMMER да я не пугаюсь кошмаров)
Чили: С@НЯ пишет: свой боишься это точна, свой боятцо аднако, лучше других абсирать злобна и нехарашо.... шоб тешить своё бальное самалюбия
Gorets76: дрищ-90кг
Миша: Зачот!
Gorets76: а вот и спина
qwert1986: Gorets76 Вот,теперь красава,и морда шо нада стала.Не узнать.
markus62: на правильном пути!
Жимовик: Горец красавчик, озвучь силовые.
Gorets76: не силовые так себе.я раньше уже писал об этом.ничего не изменилось. сейчас стал заниматься с небольшими весами. и похоже толку от этого больше. становая-120.два подхода по шесть-восемь раз присед был -100.сейчас делаю-60.но глубже. жму только гантели -вниз головой по 26кг -12повт. вот такие дрищёвские силовые
markus62: а при работе на рельеф нет цели удержать силовые показатели. да и не будут они оставаться такими как на массонаборном цикле. однозначно будет снижение. и меня всегда смешит то упорство с каким некоторые зани мающиеся преследуют цель- в одном макроцикле набрать массу и прорельефицца.типа и массу экстремальную набрать и рельеф какой ни есть сохранить и при этом поразить всех своими силовыми.
Gorets76: вот и я собираюсь о силовых вспомнить только через три месяца -когда во мне трен с метаном и пропик зашевелятся моя печень к тому времени обещала выработать необходимое колличество этих гормонов
HAMMER: markus62 пишет: преследуют цель- в одном макроцикле набрать массу и прорельефицца.типа и массу экстремальную набрать и рельеф какой ни есть сохранить и при этом поразить всех своими силовыми.ЭТто называется и рыбку сьесть и на йух сесть.Горец молодца,по сравнению с той фото хде на улице просто небо и земля.Можа теперь идти в стриптиз смело.ПЫ.СЫ Не торопись по три и более препа накладывать у тя все еще впереди,теста с метаном хватит за глаза.
Gorets76: очень хочется трена попробовать -да и заказал уже. может тогда: трен+метан -8нед тест+станаза-4нед ?
TatoohaBVS: молоток первая фотка зачёт! я так понимаю, ты трен будеш первый раз кушать! по товоим постам я понял что ты добрый чел тебе он пойдёт нормально! я тоже ша его кушаю первый раз так меня сука рвёт особенно с утра в метро когда толпа сонных мух блядь пройти невозможно, сегодня жетон покупал если не тётка мужлану бы башку проломил! спасает меня 12-15 шт валерьяны 17 шт уже вакуум !
Gorets76: TatoohaBVS пишет: я так понимаю, ты трен будеш первый раз кушать! по товоим постам я понял что ты добрый чел пока добрый. надеюсь справлюсь с агрессией -добрым и останусь. ну хоть чуть чуть добрым
Чили: есть одна весчь, оченно помогает при таких делах, будишь спокойный как удаф и всё на всё покуй, ни каких волнений и потрясений, и, хлавное ни каких привыканий и зависимости, что само важное при этом деле.
TatoohaBVS: Чили пишет: есть одна весчь начал, продолжай!
Gorets76: TatoohaBVS пишет: начал, продолжай! он ща будет предлагать купить у него эту весчь. а название узнаешь када бандероль буишь отхрывать
Gorets76: 96кг. была уже сотка -но надоело столько жира таскать .. курс продолжается. далее станаза+проп. -на четыре недели.
TatoohaBVS: их "разыскивает милиция" культуристическая поза "скромность" чё с левой трапецией? кто то говорил сухой савсем! ну я бы побоялся встретится в тёмном переулке с тобой без пистоло!
Gorets76: поза называется -"прикрой жир на боках". левой рукой на работе частенько приходится держать детали на весу. так как в правой пульвер. сам думал что сухой.. жир он как-то незаметно нарастает. но мяско тоже растёт потихоньку..
Жимовик: Неплохо горец, видно что растёшь! А сколько у тебя руки в объёме и какие сейчас силовые?
Gorets76: силовые как всегда дрищёвские.. гантели жму 35 иногда.. приседаю 80 но до пола..на 8-10раз руки где-то 40 с небольшим.. может 41. -но я их не качаю отдельно. работают только в тяге и жиме они.. тут я правда схитрил немного.. грудак разогрел хорошо. стрёмно как-то фотаться с титьками первого размера лифчика
TatoohaBVS: Gorets76 пишет: силовые как всегда дрищёвские.. гантели жму 35 иногда.. приседаю 80 но до пола..на 8-10раз это не дрищёвские веса! я тоже с такими весами работаю, главное бля техника!
Чили: Gorets76 пишет: поза называется драчу стоя... лучше задрыщись, те так мазевее , чем жирна-вадинистый... это чисто по мне так...хотя многие будут арать, хуле - сотка ана и в африки сотка, по мне нах така сотка... углеводы держи в узде. и, белка подыми нах. TatoohaBVS пишет: это не дрищёвские веса! я тоже с такими весами работаю ну да...ггыыы если ты сними работаешь, значит не дрыщевые нах.... а техника лучше када есь афтамабильная нах... а я млин уже ваще забыл када ваще приседал как вы все это делаете. я штанху спереди держу, значит извращениц тада нах...ни то шо вы ванючки...
Gorets76: Чили пишет: лучше задрыщись, те так мазевее , чем жирна-вадинистый... до мая так похожу жирно -водянистым.. летом хочу до 90 скинуть. и препы тада будут станаза+трен. то что надо чтоб дрищём стать.. Чили пишет: углеводы держи в узде. и, белка подыми нах. да я в этом направлении и иду. просто молока пил много последнее время -щас откажусь от него сильно хотел сотку набрать. да фиг с ней может следующей зимой ..
Чили: молочные жиры, самое хуевое че есь из питания, даже если ты типа купил обезжиринае малако - авотихуй !!! знаешь как ано делаеца, в абыкнавеннае малако - хуяус вады !!! вот те и абижиринае... такая хуйня катит супердрыщам с очень быстрым обменом веществ, типа как я. те же упыри шо наберают шо ни попадя, лучше пусь ваздержуца от такова яства нах...
markus62: блин,че за фото! будто ты стесняесся и тазиком прикрыл! ну ка плечи назад! широчайшую напряг! грудь развернул! все класс! но маленький минус- руки! давай бросай все и бомби руки! а то наступит момент и ты уже диспропорцию не устранишь. не догонишь.зачет!особенно пресс. мастерство не спрячешь!
Gorets76: markus62 пишет: давай бросай все и бомби руки! а мне кажется что грудак и спина у меня больше отстают-чем руки.. просто фото в таком ракурсе специально-что грудак кажется больше а спины дрищёвской совсем не видно. пока не буду руками вплотную заниматься.. я считаю что руки когда огромные а остальное пропорционально отстаёт-это тоже совсем не хорошо.. время ещё есть не будем делать резких движений.. у меня вопрос : хочу немного упустить ноги и сделать упор на верхнюю часть тела.. например: понедельник-верх, среда-ноги, пятница-верх. следующии недели так-же. будут ли мышцы успевать восстанавливаться ? или тут всё индивидуально и надо пробовать..?
markus62: я думаю все индивидуально.но для ног одна треня в 7 дней нормально. а восстановление зависит от того как к этому вопросу подойти. и от замеса в курсе в т.ч.
Gorets76: спасибо. попробую такую схему на четыре недели. между курсами у меня будет только две трени в неделю.. ну а на след. курсе наверно снова ровно ноги и верх -одинаково. три трени в нед.
полная версия страницы