Форум » Фотографии форумчан » Tax » Ответить
Tax
Tax: конец декабря 2007г. сегодня с утра две фотки ... без разогрева так сказать Его величество пресс
Ответов - 50 новых, стр:
1 2 3 All
Tax: Для сравнения начало 2007 года
Tax: Ха-ха .. 1997 год - 16 лет
Tax: а всю хуню забыл написать... рабочие оч скромные.. не на курсе... жим 135*10 присяд 155*15 становая на прямых 155*15 вес 104 рост 184... злой как собака
VINT: Молоток!
markus62: я не знаю как кто,но Тах- зе бест! а если еще выложит для сравнения фотку возле бассейнчега,или там где он в институте( тах знает о чем я ) тогда ваще все попадаем.
markus62: просто очень много молодых людей проходят перед глазами за сезон. все озабочены своим телом. но ни у кого не хватает ума взглянуть дальше своего носа. или живота. и вот пыхтят в зале с гантельками. укакиваюцца. типа потеют. дома как жрали пельмени с салом так и жрут. пытаешься их подвести к мысли о хотя бы добавках( не говорю о прочем) мля истерия- химия!!! не буду!!! ну и ходи с пузом до колен. тах-я твои фото распечатаю и всем буду показывать. или только с разрешения автора? ссылку на сайт обещаю!!
Dimass: Tax Как диетил? markus62 пишет: а если еще выложит для сравнения фотку возле бассейнчега,или там где он в институте( тах знает о чем я ) тогда ваще все попадаем. Заинтриговал
markus62: Тах!!!! фото в студию плиз!!!!! однозначно- герой дня!
VINT: Тах по-любому зе бест! Фото в студию!
Tax: По просьбам трудящихся :))) крики браво... гром аплодисментов :))) Сентябрь 2007г. - 125-127 кг жира
Tax: Dimass 5 дней в неделю 80 минут силовой трени и 40 аэробики - курс был пропик+стан+гр+т3+клен + безуглеводка и сильное желание :)))
Варвар: Крепыш, так держать! Внесу свою ложку дегтя, мне кажется нужно уделить внимание мышцам спины (масса) и рельефу ног.
Xattab: Таx молодец,я удивлён.Вот видите:можеш,есле хочеш...
Tax: по спине и ногам согласен и всёж эт без разогрева.. с самого утра... после трени картина другая .) да и слетело канечно многовато теперь аэробики буду не больше 25-30 минут делать... и углевод включу
VINT: Тах наш молоток! Сбросить 20 кг за 2 месяца это круто!!! Тах по-любому зе бест!!!
Dimass: Вот живой пример того, как можно измениться при желании
Tax: всем спасибо... продолжение следует :)))
Cryspeed: Присоединяюсь - столько сбросить это надо огромную волю и желание! Респект и уважуха, Tax! Желаю тебе и дальнейшего прогресса в том же темпе!
Trojan: Тах, хочу пойти по твоим стопам. Выложи свою программку. У меня теже проблемы с лишнем весом.
Tax: всё индивидуально... подбирай оптимальный вариант для себя ... у меня было трени - 5 дней в неделю ... каждую группу мышц по одному разу понедельник Жим штанги лежа Разведения Жим гантелей лежа на наклонной Отжимания Подъемы гантелей на запястья сверху/снизу Подъем туловища по сокращенной вторник Полные приседания Подъемы на носок с задержкой Становая тяга на прямых ногах Разгибания ног на станке с задержкой Сгибания ног на станке Подъем ног лежа за голову среда Подтягивания Тяга штанги к животу в наклоне Тяга гантели в наклоне Тяга блока к низу на прямых руках Тяга блока за голову Повороты с грифом четверх Тяга штанги к подбородку Жим гантелей сидя Разведения рук в стороны стоя Подъемы гантелей перед собой Разведения рук в стороны в наклоне Подъем туловища по сокращенной амп. пятница Подъем штанги на бицепс Французский жим Концентрированное сгибание рук Тяга блока к низу на трицепс Молот Подъем ног лежа + по 40 минут аэробоки в конце каждой тренировки Варвар, а чё... ноги вообще пиздец слетели??? щас смотрю вродеб норма... может массы ещё чуток... во ты не пугай... а то с ногами у меня давняя борьба... а тут в добавок этой сушкой колени убил.... тяжкова-то качать стало, болят все сцуки, но приходится
полная версия страницы