Форум » Anabolic Hеlp » Мой самый первый курс » Ответить
Мой самый первый курс
Жимовик: Оцените мой первый курсец из одного напосима по 5 мг/таблетка. Мне 19 лет. 1 неделя Первые три дня по 1 таб, остальные по 2 таб 2 неделя Первые три дня по 2 таб, остальные по 3 таб 3 неделя Первые три дня по 3 таб, остальные по 4 таб 4 неделя Первые три дня по 4 таб, остальные по 3 таб 5 неделя Первые три дня по 3 таб, остальные по 2 таб 6 неделя Первые три дня по 2 таб, остальные по 1 таб Очень важны ваши мнения, жду отзывов.
Варвар: Жир наоборот на курсе горит.
qwert1986: Невсегда,смотря чё в бояне будет.Ибо при ароматазе,водичка с жирком быстро пойдёт.
Жимовик: С@НЯ пишет: Жимовик почему жир наберешь Повторяю слова горца!
Gorets76: qwert1986 пишет: Вот почему,наверное будет жрать всё подряд. я всё подряд уже давно не жру (особенно сахар и жир) всё понял продолжаю жрать как жрал а на курсе ещё больше
qwert1986: Gorets76 Молодца,токо добавь слегка долгоиграющих углеводов.А жира,хоть немного,но надо есть,хотя бы с молока, кефира или куриных грудок.
Gorets76: сейчас каждый день ем литр молока плюс утром 5 яиц-там тоже жир а углеводы сложные хлопья типа мюсли пойдут ?
qwert1986: Gorets76 пишет: углеводы сложные хлопья типа мюсли пойдут ? Не знаю, ибо сам очень люблю кашку 4 злака.В ней для меня оптимальное содержание угля,белка и жира.
-=NIX=-: qwert1986 на счет каши полностью тебя поддерживаю. Утро без нее как то не так начинается )) Gorets76 И мюсли пойдут только в путь, ешь кашу и 3-5 яиц. На утро этого должно хватить.
HAMMER: С утра можно есть всё что угодно,всё усваивается и тем более я считаю что завтрак должен быть как можно более каллорийным с упором на углеводы.
mr.testosteron: жир идет обычно из рыбы так как ее мало сухой или можно специально масло оливковое пить скажем в салате заправлять. а вообще масло оливковое или льняное пьют на сушке по столовой ложке в день.
qwert1986: mr.testosteron Чёто я не понял про какой жир ты гутаришь,нука поподробней,ты предлогаешь есть жир из масла,зачем?
mr.testosteron: масло пьют на сушке все профи ну в разумных пределах просто добавляют его немного и очень качественное , некоторые оливковое. оно полезно чем то для суставов во время сушки и вообще жир растительный надо потреблять в энном кол ве немного. но самое главное там находится омега 3 вещь очень полезная для атлета.
qwert1986: mr.testosteron Я хаваю лосося и форель,а там этого добра новалом,так что в отдельном приёме масла я не нуждаюсь.
mr.testosteron: qwert1986 пишет: mr.testosteron Я хаваю лосося и форель,а там этого добра новалом,так что в отдельном приёме масла я не нуждаюсь. это хорошо. просто лично я не ем жирные сорта рыб самое что сухое нашел это минтай и кальмары в которых очень много белка.
qwert1986: mr.testosteron Я тож кальмарчики очень люблю и иногда креветки.
Xattab: qwert1986 пишет: Я тож кальмарчики очень люблю и иногда креветки Кто же этого не любит,я тоже постоянно хаваю такие приколы.
markus62: а у нас гребешки и крабы(камчатские)
Tax: markus62 бляяяя Маркус... не трави душу лучше пришли крабофф ... кстати почём у Вас?
Чили: markus62 пишет: а у нас гребешки и крабы(камчатские) у вас там мля крабы пешком везде ходют и рыба прям прыгает ... а тут мля ценник на рыбу как номер телепона, еще она мля все перемороженная нах на 5 раз... жавые токмо карп и типа карась...такаяжа куйня толька мелочь... бартыр на масло можа ???? по чем опиум для народа ???
markus62: см в оффтопе.
полная версия страницы